Лая — река в Ненецком АО и Республике Коми, правый приток реки Печоры. Длина 332 км, площадь бассейна 9 530 км2.
Питание, главным образовом, снеговое. Замерзает в октябре, вскрывается во 2-й половине мая. Крупнейшие притоки – Кэръюрвис (левый); Лаявож, Серчейю, Юръяха(правый).
Лая вытекает из озера Лаято в Ненецком автономном округе. Течёт на юг по Большеземельской тундре. Русло крайне извилистое. Лая впадает несколькими рукавами в правую протоку Печоры ниже Усть-Усы.
Удалось в этом году побывать на данной реке в самом её истоке, непосредственно, где она вытекает из озера Лаято. Вот уж действительно как говориться «Здесь не ступала нога человека». Красивая, не тронутая, дикая природа этого края, куда еще не до конца добралась цивилизация.